c罗的腿部力量有多大
据官方通报，c罗深蹲成绩100公斤。c罗身体强健，身高85米，体重80公斤，大腿围62cm，体脂只有7%，肌肉力量决定了他深蹲成绩的优异。作为世界最出名的足球运动员之一，日常训练必不可少。
C罗在球坛，已经算大龄青年了，可出乎意料的是，他的身体年龄经测试只有23岁。
当然，C罗的肌肉腿可不是一般人想象的大粗腿，尽管肌肉大且多，但丝毫不影响日常穿衣，千变风格肆意驾驭！想要拥有有型又力量十足的腿，日常的锻炼必定是不能怠慢。
德国4比2葡萄牙赛后,C罗脱衣露出完美肌肉,你觉得他的身材怎么样?_百度...
***正在火热进行中，这一场足球盛宴，让无数球迷大饱眼福。德国和葡萄牙比赛，以4：2成绩结束；赛事结束以后，C罗脱衣露出了完美肌肉，引得看台上无数观众为之欢呼。
那必须是足坛一哥C罗阿，看看我这张配图，C罗的筋肉线条多么明晰。
不谈纬度谈身形的话（从健美的角度看），C罗无疑是完美的，NBA里能跟他有一比的大概只有乔丹、詹姆斯、韦德、大本这种类型的健身肌肉男。
凭借这一年出色的表现，C罗成为世界上最出色的球星，获得了世界足球先生荣誉，这是C罗职业生涯第一个高峰。 告别曼联，世界第一身价加盟***战舰 09年***决赛曼联0：2巴萨，埃托奥的鬼魅一击，之后哈维助攻梅西头球破门。赛后C罗掩面哭泣。
球场上的C罗除了穿球服外，偶尔也会赤膊露出肌肉。他的肌肉线条更是让女粉丝称之为梦中情人的典范，颜值高球技好外加衣服肌肉结实的好身材，各种男性荷尔蒙散发。
可以肯定的是，这三名球员在都保持着超高的竞技状态，进球能力也都是超人一等的。
C罗是怎么练肌肉的?求整套方案
1、据葡萄牙的媒体爆料，C罗为了保持他的那6块魔肌，每天要做3000个仰卧起坐，坚持花一个小时来锻炼腹肌。
2、坚持高强度训练 C罗的健身训练强度非常高，每天要进行2-3个小时的训练，包括重量训练、有氧运动和柔韧性训练等。他会根据自己的身体状况和比赛***，制定出不同的训练***。
3、除了训练，饮食也是C罗保持肌肉的重要因素。他注重高蛋白质、低脂肪的饮食，以满足肌肉的营养需求。他每天摄入大量的鸡胸肉、鱼肉、蛋***和豆类等富含蛋白质的食物。
4、睡眠对于身体恢复和肌肉生长非常重要，C罗会保证自己每天有充足的睡眠时间。心态 C罗的心态也非常重要，他会保持积极乐观的心态。他相信只要努力，就一定能够取得成功。他会在比赛前调整好自己的心态，让自己保持冷静和专注。
C罗发起卷腹挑战(挑战全球球迷一起健身)
近日，著名足球运动员C罗发起了一项全球球迷健身挑战，邀请所有爱好健身的球迷一起参与，通过卷腹锻炼身体，提高健康水平。卷腹是什么？卷腹是一种常见的腹肌训练运动，可以有效锻炼腹直肌和腹横肌，提高核心稳定性和身体平衡能力。
月15日，在葡萄牙与匈牙利的赛前发布会上，出现了一段小插曲，著名球星C罗突然起身挪开桌上两瓶可乐，拒绝同框，随后举起一瓶矿泉水，表示自己只喝矿泉水。
C罗的肌肉非常健美，不仅仅是棱角分明，而且构成和排布也很漂亮。无数女球迷喜欢他，无数男球迷把C罗当成偶像！很多球员，时间久了，八块腹肌渐渐地变成一块，然后彻底消失。
虽然这次获奖有争议性，但C罗在这年打进了69粒进球，也得到***金靴，是2013年的射手王，国家队方面，C罗也创造了纪录，成为葡萄牙国家队第一射手，在世界杯预选赛附加赛中两场四球，帮助葡萄牙晋级巴西世界杯。
月6日，C罗正式以***球员身份在伯纳乌球场亮相，展示他的9号球衣，受到在场80000名球迷热烈欢迎，场面震撼，打破了1984年马拉多纳受意甲俱乐部那不勒斯75000名球迷欢迎的纪录 [27] 。
去意甲挑战意大利的防守。或许有朝一日梅西真的会离开西甲，来到意甲和C罗并肩战斗，能够再现C罗与梅西之间的那种英雄真绝，绝代双骄的场面或许真的不远了，我们球迷真的是非常的期待能够出现。
为什么c罗的肌肉不如健身的
1、这位科比也不简单，如果他自称肌肉是足坛第二名，估计没有人敢称自己第一。在球场上，科比几乎从来没有缺乏体力，看看他这身肌肉你就明白，比起足球运动员，他看上去更像是一个健美运动员。
2、这个跟运动习惯有关。。但是主要还是和基因有关的。。你看麦蒂小腿那么细。。再说我不信就因为你小腿丑会有什么游戏。。
3、柔韧性训练 C罗的柔韧性训练主要包括瑜伽、拉伸和***等。他会在训练前和训练后进行柔韧性训练，以减轻肌肉疲劳和防止受伤。结尾 C罗大秀恐怖肌肉，不仅仅是靠运动天赋得来的，更是通过长期的健身训练和科学饮食得到的。
4、因此，他长期坚持进行系统的健身训练，包括力量训练、有氧运动和灵活性练习等，这使得他的身材线条流畅，肌肉饱满。其次，C罗对饮食的控制也非常严格。他遵循健康的饮食习惯，注重蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的均衡摄入。
5、同过去相比C罗还是一如既往地拥有一身健硕的肌肉；C罗的线条在镜头面前依旧如同最专业的健身达人一般完美；从身材上丝毫看不出这个运动员已经经历了17年的职业生涯。
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